MARCHE NORDIQUE

Publié par Templeuve en Marche

 Templeuve en Marche propose des séances de Marche Nordique  une fois par semaine . Les dates et les détails des sorties sont précisées sur le calendrier en cours.

Chaque séance débute par 10 mn d'échauffements puis le groupe part sur la première partie du circuit (30 à 40 mn). Au milieu du parcours, après une pause hydratation, les marcheurs forment des binômes pour faire quelques exercices de renforcements musculaires. Ensuite, c'est reparti pour 30 à 40 mn de marche sur la seconde partie du circuit. A l'arrivée, chaque marcheur accomplit 10 mn d'étirements.

Pour les séances de MN, les adhérents doivent venir avec leurs bâtons de Marche Nordique. L'association dispose de quelques paires de bâtons qu'elle prête aux personnes souhaitant découvrir cette activité. Pour participer à une ou deux sorties découverte, contactez l'animateur encadrant la séance (voir le calendrier trimestriel pour coordonnées).

 

Afin de préparer votre première ou votre prochaine Marche Nordique, nous vous invitons à lire le document mis en ligne. Il suffit de cliquer sur le lien pour télécharger le document PDF intitulé : Documentation présentation MN